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ぶひぶひぶー@ダイエットブログ

アラフォーのしがないブタさん、ダイエット奮闘中

トレーニングデイ(2017.02.09)

本日はトレーニングデイ。

いつもとは違い、有酸素運動は下半身系はなし。

というのも、ボクのひざが痛くて、、、。


そして、無酸素運動のほうもいつもと違うメニュー。

ベンチプレスのマックスにチャレンジ。

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今の重量の 40kg / 0.8 で計算して、まずは 52.5kg。

結構、軽々。


次は 55kg に。

意外に、軽々。


ここで終了にしましたが、たぶんもう少し上までいけるのかも。


そして、40kg × 8回 × 3set。


最後に、ひざの痛み解消に向けて、いろいろ教えてもらい。

このお話は、また後日っ。


ぽちっと応援、よろしくお願いします。

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