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ぶひぶひぶー@ダイエットブログ

アラフォーのしがないブタさん、ダイエット奮闘中

【測定結果】 March 22, 2017 at 06:43PM

March 22, 2017 at 06:43PMの測定 体重: 67.92 kg 筋肉量: 52.19 kg 体脂肪量: 15.8 kg 体脂肪率: 23.16 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

ゴルフ練習デイ【2017.03.20】

ゴルフ練習で打ちっぱなしへ。100球打つだけでヘロヘロ。7番アイアンを中心に練習してみたけれど、やはりきちんと当たらない、、、。昔は5番アイアンが得意だったのに、今ではまともに打てない、、、。あと二週間、本気でヤバいです、、、。ぽちっと応援、…

【測定結果】 March 22, 2017 at 08:13AM

March 22, 2017 at 08:13AMの測定 体重: 67.98 kg 筋肉量: 50.83 kg 体脂肪量: 17.2 kg 体脂肪率: 25.22 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 5 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-21 23:51 起床時間 : 2017-03-22 07:56 睡眠時間 : 8 hours 5 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-21の活動記録

2017-03-21の活動記録 ポイント: 621.6 歩数: 6160 消費カロリー: 2316 活動消費カロリー: 224 距離: 2.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 21, 2017 at 07:46PM

March 21, 2017 at 07:46PMの測定 体重: 67.93 kg 筋肉量: 51.97 kg 体脂肪量: 16.0 kg 体脂肪率: 23.49 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

ダイエット途中で、どうしてもスーツを買わなければいけないときっ!?

どうしても、4月にスーツが必要。しかし、古いスーツは大きすぎて使えない、、、。体型変わるのにスーツ買わなくてはいけない、ぶひぶひぶー。安いスーツをとりあえずで買うとして、どこのを買おうか? 青山とか?リクルータースーツは19000円と安いけど、…

【睡眠記録】昨晩は8 hours 51 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-20 21:54 起床時間 : 2017-03-21 06:45 睡眠時間 : 8 hours 51 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-20の活動記録

2017-03-20の活動記録 ポイント: 720.4 歩数: 6942 消費カロリー: 2359 活動消費カロリー: 260 距離: 2.5 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 21, 2017 at 07:08AM

March 21, 2017 at 07:08AMの測定 体重: 67.92 kg 筋肉量: 50.71 kg 体脂肪量: 17.2 kg 体脂肪率: 25.34 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 20, 2017 at 06:57PM

March 20, 2017 at 06:57PMの測定 体重: 68.32 kg 筋肉量: 52.85 kg 体脂肪量: 15.4 kg 体脂肪率: 22.65 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.03.18】

いつものトレーニング。有酸素運動 20min 無酸素運動 40minベンチプレスは8set目の6回まで。なかなか42.5kgはクリアできず、、、。 今日の嬉しいポイントは、大丈夫は変わっていないけど体脂肪率が下がってきていること。励みにして頑張ります。 ぽちっと応…

【活動記録】2017-03-19の活動記録

2017-03-19の活動記録 ポイント: 848.8 歩数: 8406 消費カロリー: 2416 活動消費カロリー: 306 距離: 3.0 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 20, 2017 at 08:03AM

March 20, 2017 at 08:03AMの測定 体重: 67.68 kg 筋肉量: 50.88 kg 体脂肪量: 16.79 kg 体脂肪率: 24.82 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 19 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-19 23:32 起床時間 : 2017-03-20 07:51 睡眠時間 : 8 hours 19 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 19, 2017 at 10:01PM

March 19, 2017 at 10:01PMの測定 体重: 68.44 kg 筋肉量: 53.57 kg 体脂肪量: 14.8 kg 体脂肪率: 21.72 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

フィットネスデイ【2017.03.16】

今日は泳ぎにフィットネスジムへ。泳ぐのは、20年以上ぶり(笑)果たして泳げるのか、、、。最初は、平泳ぎはまだ良かったのですが、クロールでは25m泳ぎきれず、、、。(^_^;)\(・_・) オイオイ最後の方でも、50mを泳ぎ切れないっ(;゚ロ゚)なんとか1kmを泳ぎ切りまし…

【睡眠記録】昨晩は6 hours 11 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-19 01:16 起床時間 : 2017-03-19 07:27 睡眠時間 : 6 hours 11 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-18の活動記録

2017-03-18の活動記録 ポイント: 330.8 歩数: 3254 消費カロリー: 2190 活動消費カロリー: 119 距離: 1.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 March 19, 2017 at 07:30AM

March 19, 2017 at 07:30AMの測定 体重: 68.19 kg 筋肉量: 51.61 kg 体脂肪量: 16.6 kg 体脂肪率: 24.31 % ぽちっと応援、よろしくお願いします。

ゴルフ練習デイ【2017.03.15】

来月、仕事でラウンドすることに。30年ゴルフをせずに、ひさびさにラウンドしてボロボロになった、二年前。そして、今回のラウンド、、、。練習しなくては!と、打ちっぱなしに。いい運動にもなるかと思ったけど、50球でヘロヘロ。100球打つのもほうほうの体…

【活動記録】2017-03-17の活動記録

2017-03-17の活動記録 ポイント: 434 歩数: 4272 消費カロリー: 2235 活動消費カロリー: 157 距離: 1.5 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 9 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-18 00:07 起床時間 : 2017-03-18 07:16 睡眠時間 : 7 hours 9 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 40 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-17 00:15 起床時間 : 2017-03-17 07:55 睡眠時間 : 7 hours 40 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-16の活動記録

2017-03-16の活動記録 ポイント: 540.8 歩数: 5332 消費カロリー: 2281 活動消費カロリー: 195 距離: 1.9 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.03.14】

2日連続のトレーニング。今日は有酸素運動の日。体幹を中心に運動なんだけど、、、。むちゃくちゃ難しい!そして、むちゃくちゃキツイ!! 無酸素運動もいいけど、バランスよく有酸素運動も採り入れられたら、もっと早く体脂肪落とせそうだなぁ、と感じてま…

チートデイ、その後。

さて、チートデイ実行後に停滞期は抜けられたのでしょうか?答えは、よくわからない、です(;゚ロ゚) 体重が元に戻るのに一週間近く。 そして、風邪を引いてしまい、、、。風邪の影響からか?体重が落ちるという結果に、、、。 チートデイの効果検証は、次回の…

【測定結果】2017年03月17日 08時14分の測定 体重:67.65kg 体脂肪率:23.40% 筋肉量:49.10kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月17日 08時14分の測定 体重:67.65kg 体脂肪率:23.40% 筋肉量:49.10kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 17, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84252742123662…

【測定結果】2017年03月16日 19時13分の測定 体重:68.10kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.70kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月16日 19時13分の測定 体重:68.10kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.70kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 16, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84236795113930…

トレーニングデイ【2017.03.13】

いつも通り、有酸素運動 20min 無酸素運動 40minベンチプレスはますます弱体化。42.5kgが1set目で限界。何となく、しょんぼり(笑) 出張でよく歩いた&よくお肉を食べた(笑)おかげか、体脂肪率が減少。体重落としながら引き締められたら最高なんだけどなぁ。 …

【活動記録】2017-03-15の活動記録

2017-03-15の活動記録 ポイント: 661.2 歩数: 6492 消費カロリー: 2334 活動消費カロリー: 239 距離: 2.3 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 11 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-15 23:45 起床時間 : 2017-03-16 07:56 睡眠時間 : 8 hours 11 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】2017年03月15日 19時14分の測定 体重:68.25kg 体脂肪率:23.50% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月15日 19時14分の測定 体重:68.25kg 体脂肪率:23.50% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 15, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84201008881446…

帰宅翌日の食事も、、、?!

出張から帰った後の食事まで、、、。たまたま、コレに、、、。4日間で、お肉を1.6kg!世の中的には少ないですが、自分的には多い(笑) そして何より、体脂肪率が落ちた!ステーキダイエット?はアリかも。 ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】2017年03月15日 08時14分の測定 体重:67.85kg 体脂肪率:23.10% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月15日 08時14分の測定 体重:67.85kg 体脂肪率:23.10% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 14, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84179731477573…

【活動記録】2017-03-14の活動記録

2017-03-14の活動記録 ポイント: 429.2 歩数: 4236 消費カロリー: 2232 活動消費カロリー: 155 距離: 1.5 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 56 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-15 00:05 起床時間 : 2017-03-15 08:01 睡眠時間 : 7 hours 56 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】2017年03月14日 19時38分の測定 体重:68.05kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.65kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月14日 19時38分の測定 体重:68.05kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.65kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 14, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84160239266362…

トレーニングデイ【2017.03.08】

2日連続のトレーニングデイ。この日はいつも通り、有酸素運動 20min 無酸素運動 40minベンチプレス、体重減少のせいか42.5kgが2setもできず。目標体重に落とすまでは、こういうことの繰り返しになるのかも、、、。今後はトレーニングデイ以外の日にも運動し…

【測定結果】2017年03月14日 08時11分の測定 体重:68.00kg 体脂肪率:23.30% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月14日 08時11分の測定 体重:68.00kg 体脂肪率:23.30% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 13, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84143789249690…

【睡眠記録】昨晩は7 hours 10 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-14 00:42 起床時間 : 2017-03-14 07:52 睡眠時間 : 7 hours 10 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-13の活動記録

2017-03-13の活動記録 ポイント: 414 歩数: 4076 消費カロリー: 2226 活動消費カロリー: 150 距離: 1.4 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-12の活動記録

2017-03-12の活動記録 ポイント: 656.8 歩数: 6508 消費カロリー: 2332 活動消費カロリー: 237 距離: 2.3 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】2017年03月13日 18時55分の測定 体重:68.10kg 体脂肪率:23.50% 筋肉量:49.40kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月13日 18時55分の測定 体重:68.10kg 体脂肪率:23.50% 筋肉量:49.40kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 13, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84123793236727…

【測定結果】2017年03月13日 08時15分の測定 体重:67.80kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月13日 08時15分の測定 体重:67.80kg 体脂肪率:23.00% 筋肉量:49.45kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 12, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84107548458254…

【測定結果】2017年03月12日 18時53分の測定 体重:68.60kg 体脂肪率:23.30% 筋肉量:49.85kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月12日 18時53分の測定 体重:68.60kg 体脂肪率:23.30% 筋肉量:49.85kg 体内年齢:41歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 12, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84086386516851…

【睡眠記録】昨晩は7 hours 31 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-03-12 00:35 起床時間 : 2017-03-12 08:06 睡眠時間 : 7 hours 31 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-03-11の活動記録

2017-03-11の活動記録 ポイント: 1454.4 歩数: 14016 消費カロリー: 2680 活動消費カロリー: 525 距離: 5.3 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】2017年03月12日 08時26分の測定 体重:67.90kg 体脂肪率:22.50% 筋肉量:49.90kg 体内年齢:40歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月12日 08時26分の測定 体重:67.90kg 体脂肪率:22.50% 筋肉量:49.90kg 体内年齢:40歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 11, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84071080679478…

【測定結果】2017年03月11日 21時35分の測定 体重:68.60kg 体脂肪率:22.90% 筋肉量:50.10kg 体内年齢:40歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita

2017年03月11日 21時35分の測定 体重:68.60kg 体脂肪率:22.90% 筋肉量:50.10kg 体内年齢:40歳 内臓脂肪Lv:10.5 #tanita #healthplanet— ぶひぶひぶー@ダイエッター (@buhi_buhi_boo) March 11, 2017http://twitter.com/buhi_buhi_boo/status/84056323674739…