ぶひぶひぶー@ダイエットブログ

アラフォーのしがないブタさん、ダイエット奮闘中

【食事記録】May 22, 2017 at 12:31AM 夕食

May 22, 2017 at 12:31AM 夕食 #meal ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 21, 2017 at 07:42PM

May 21, 2017 at 07:42PMの測定 体重: 67.97 kg 体脂肪率: 20.9 % 除脂肪量: 53.77 kg 脂肪量: 14.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【食事記録】May 21, 2017 at 12:00PM 昼食

May 21, 2017 at 12:00PM 昼食 #meal ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 21, 2017 at 08:03AM

May 21, 2017 at 08:03AMの測定 体重: 67.53 kg 体脂肪率: 23.22 % 除脂肪量: 51.85 kg 脂肪量: 15.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 20, 2017 at 09:02AM

May 20, 2017 at 09:02AMの測定 体重: 67.11 kg 体脂肪率: 24.34 % 除脂肪量: 50.77 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 19, 2017 at 07:03PM

May 19, 2017 at 07:03PMの測定 体重: 67.22 kg 体脂肪率: 21.35 % 除脂肪量: 52.87 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 19, 2017 at 07:25AM

May 19, 2017 at 07:25AMの測定 体重: 66.97 kg 体脂肪率: 24.74 % 除脂肪量: 50.4 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は10 hours 0 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-17 21:49 起床時間 : 2017-05-18 07:49 睡眠時間 : 10 hours 0 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-17の活動記録

2017-05-17の活動記録 ポイント: 353.6 歩数: 3312 消費カロリー: 2129 活動消費カロリー: 119 距離: 1.2 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 18, 2017 at 06:55PM

May 18, 2017 at 06:55PMの測定 体重: 67.06 kg 体脂肪率: 21.16 % 除脂肪量: 52.87 kg 脂肪量: 14.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 18, 2017 at 08:15AM

May 18, 2017 at 08:15AMの測定 体重: 67.38 kg 体脂肪率: 24.47 % 除脂肪量: 50.89 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-16の活動記録

2017-05-16の活動記録 ポイント: 0 歩数: 0 消費カロリー: 0 活動消費カロリー: 0 距離: 0.0 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 17, 2017 at 07:40PM

May 17, 2017 at 07:40PMの測定 体重: 67.59 kg 体脂肪率: 21.19 % 除脂肪量: 53.27 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 17, 2017 at 08:19AM

May 17, 2017 at 08:19AMの測定 体重: 67.45 kg 体脂肪率: 24.21 % 除脂肪量: 51.12 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-15の活動記録

2017-05-15の活動記録 ポイント: 342 歩数: 3392 消費カロリー: 2124 活動消費カロリー: 115 距離: 1.2 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 16, 2017 at 07:37AM

May 16, 2017 at 07:37AMの測定 体重: 67.94 kg 体脂肪率: 24.3 % 除脂肪量: 51.43 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-13の活動記録

2017-05-13の活動記録 ポイント: 554.4 歩数: 5462 消費カロリー: 2211 活動消費カロリー: 187 距離: 1.9 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-14の活動記録

2017-05-14の活動記録 ポイント: 93.6 歩数: 908 消費カロリー: 2023 活動消費カロリー: 32 距離: 0.3 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 10 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-15 00:04 起床時間 : 2017-05-15 07:14 睡眠時間 : 7 hours 10 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 33 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-14 00:12 起床時間 : 2017-05-14 07:45 睡眠時間 : 7 hours 33 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 15, 2017 at 08:06AM

May 15, 2017 at 08:06AMの測定 体重: 67.49 kg 体脂肪率: 24.08 % 除脂肪量: 51.24 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 14, 2017 at 08:31AM

May 14, 2017 at 08:31AMの測定 体重: 67.47 kg 体脂肪率: 24.46 % 除脂肪量: 50.96 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 13, 2017 at 04:40PM

May 13, 2017 at 04:40PMの測定 体重: 67.89 kg 体脂肪率: 22.21 % 除脂肪量: 52.81 kg 脂肪量: 15.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は6 hours 41 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-13 01:17 起床時間 : 2017-05-13 07:58 睡眠時間 : 6 hours 41 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-12の活動記録

2017-05-12の活動記録 ポイント: 283.2 歩数: 2790 消費カロリー: 2100 活動消費カロリー: 95 距離: 1.0 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 13, 2017 at 08:02AM

May 13, 2017 at 08:02AMの測定 体重: 66.67 kg 体脂肪率: 24.84 % 除脂肪量: 50.1 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 12, 2017 at 09:31PM

May 12, 2017 at 09:31PMの測定 体重: 66.89 kg 体脂肪率: 22.27 % 除脂肪量: 51.99 kg 脂肪量: 14.8 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は6 hours 30 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-12 01:08 起床時間 : 2017-05-12 07:38 睡眠時間 : 6 hours 30 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 12, 2017 at 08:10AM

May 12, 2017 at 08:10AMの測定 体重: 66.94 kg 体脂肪率: 24.8 % 除脂肪量: 50.34 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-11の活動記録

2017-05-11の活動記録 ポイント: 329.2 歩数: 3254 消費カロリー: 2119 活動消費カロリー: 111 距離: 1.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-10の活動記録

2017-05-10の活動記録 ポイント: 408.8 歩数: 3994 消費カロリー: 2151 活動消費カロリー: 138 距離: 1.4 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 23 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-10 22:49 起床時間 : 2017-05-11 07:12 睡眠時間 : 8 hours 23 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 11, 2017 at 07:09PM

May 11, 2017 at 07:09PMの測定 体重: 67.82 kg 体脂肪率: 22.07 % 除脂肪量: 52.85 kg 脂肪量: 15.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 11, 2017 at 08:12AM

May 11, 2017 at 08:12AMの測定 体重: 67.67 kg 体脂肪率: 24.7 % 除脂肪量: 50.95 kg 脂肪量: 16.79 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.05.08】

最近定番?のストレッチ 10min 無酸素運動 50minインクラインは父と同じ重量を回数多く上げられるように。ベンチもほぼ同程度に。というのも、父の体重が落ちたから。自分の記録が上がっているわけではないのが残念(笑)ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 10, 2017 at 09:21PM

May 10, 2017 at 09:21PMの測定 体重: 67.69 kg 体脂肪率: 21.7 % 除脂肪量: 53.0 kg 脂肪量: 14.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は9 hours 46 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-09 22:07 起床時間 : 2017-05-10 07:53 睡眠時間 : 9 hours 46 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-09の活動記録

2017-05-09の活動記録 ポイント: 540 歩数: 5360 消費カロリー: 2205 活動消費カロリー: 182 距離: 1.9 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 10, 2017 at 08:07AM

May 10, 2017 at 08:07AMの測定 体重: 67.77 kg 体脂肪率: 25.03 % 除脂肪量: 50.81 kg 脂肪量: 17.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 53 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-08 23:10 起床時間 : 2017-05-09 08:03 睡眠時間 : 8 hours 53 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-08の活動記録

2017-05-08の活動記録 ポイント: 346 歩数: 3422 消費カロリー: 2126 活動消費カロリー: 117 距離: 1.2 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 09, 2017 at 06:58PM

May 09, 2017 at 06:58PMの測定 体重: 67.88 kg 体脂肪率: 22.32 % 除脂肪量: 52.73 kg 脂肪量: 15.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 09, 2017 at 08:18AM

May 09, 2017 at 08:18AMの測定 体重: 67.79 kg 体脂肪率: 22.79 % 除脂肪量: 52.34 kg 脂肪量: 15.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 08, 2017 at 07:04PM

May 08, 2017 at 07:04PMの測定 体重: 68.26 kg 体脂肪率: 21.29 % 除脂肪量: 53.73 kg 脂肪量: 14.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-07の活動記録

2017-05-07の活動記録 ポイント: 317.2 歩数: 3132 消費カロリー: 2114 活動消費カロリー: 107 距離: 1.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は10 hours 10 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-07 21:46 起床時間 : 2017-05-08 07:56 睡眠時間 : 10 hours 10 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 08, 2017 at 08:18AM

May 08, 2017 at 08:18AMの測定 体重: 67.91 kg 体脂肪率: 24.36 % 除脂肪量: 51.37 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-06の活動記録

2017-05-06の活動記録 ポイント: 456 歩数: 4528 消費カロリー: 2171 活動消費カロリー: 154 距離: 1.6 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は10 hours 58 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-06 22:07 起床時間 : 2017-05-07 09:05 睡眠時間 : 10 hours 58 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 07, 2017 at 09:15AM

May 07, 2017 at 09:15AMの測定 体重: 67.8 kg 体脂肪率: 24.61 % 除脂肪量: 51.12 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。