読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ぶひぶひぶー@ダイエットブログ

アラフォーのしがないブタさん、ダイエット奮闘中

【活動記録】2017-05-07の活動記録

2017-05-07の活動記録 ポイント: 317.2 歩数: 3132 消費カロリー: 2114 活動消費カロリー: 107 距離: 1.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は10 hours 10 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-07 21:46 起床時間 : 2017-05-08 07:56 睡眠時間 : 10 hours 10 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 08, 2017 at 08:18AM

May 08, 2017 at 08:18AMの測定 体重: 67.91 kg 体脂肪率: 24.36 % 除脂肪量: 51.37 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-06の活動記録

2017-05-06の活動記録 ポイント: 456 歩数: 4528 消費カロリー: 2171 活動消費カロリー: 154 距離: 1.6 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は10 hours 58 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-06 22:07 起床時間 : 2017-05-07 09:05 睡眠時間 : 10 hours 58 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 07, 2017 at 09:15AM

May 07, 2017 at 09:15AMの測定 体重: 67.8 kg 体脂肪率: 24.61 % 除脂肪量: 51.12 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 06, 2017 at 06:49PM

May 06, 2017 at 06:49PMの測定 体重: 68.56 kg 体脂肪率: 23.64 % 除脂肪量: 52.36 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 06, 2017 at 08:57AM

May 06, 2017 at 08:57AMの測定 体重: 67.35 kg 体脂肪率: 23.72 % 除脂肪量: 51.37 kg 脂肪量: 16.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングベルト、とうとうここまで締められるように。

最初はMサイズから始まった、トレーニングベルト。ここ数ヶ月はSサイズになり。とうとうここまで締められるようになりました。締められるようになるのは、嬉しいものです(o´∀`o)あ、実際のトレーニング時は、二つ上げてやってます。あばら骨と上前腸骨棘が…

【測定結果】 May 05, 2017 at 07:30PM

May 05, 2017 at 07:30PMの測定 体重: 67.81 kg 体脂肪率: 24.32 % 除脂肪量: 51.32 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 05, 2017 at 07:50AM

May 05, 2017 at 07:50AMの測定 体重: 67.91 kg 体脂肪率: 23.66 % 除脂肪量: 51.84 kg 脂肪量: 16.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 04, 2017 at 07:12PM

May 04, 2017 at 07:12PMの測定 体重: 68.99 kg 体脂肪率: 21.58 % 除脂肪量: 54.1 kg 脂肪量: 14.8 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 04, 2017 at 07:29AM

May 04, 2017 at 07:29AMの測定 体重: 68.7 kg 体脂肪率: 24.21 % 除脂肪量: 52.07 kg 脂肪量: 16.6 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 03, 2017 at 08:22PM

May 03, 2017 at 08:22PMの測定 体重: 69.31 kg 体脂肪率: 21.83 % 除脂肪量: 54.18 kg 脂肪量: 15.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.05.01】

今回も中2日のトレーニング。ストレッチ 10min 無酸素運動 50min数週間前にした、ウェイト担いでのスクワットぐらいから、膝の違和感が復活。痛みもなくなっていたから、治ったかと思っていたんだけどな、、、。なかなか膝は治りづらいですね(^_^;普段から…

【測定結果】 May 03, 2017 at 07:31AM

May 03, 2017 at 07:31AMの測定 体重: 69.49 kg 体脂肪率: 23.48 % 除脂肪量: 53.18 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 02, 2017 at 06:54PM

May 02, 2017 at 06:54PMの測定 体重: 68.63 kg 体脂肪率: 21.01 % 除脂肪量: 54.21 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.04.28】

中2日のためか、 有酸素運動 10min 無酸素運動 50min筋肉痛はあまりナシ。でも、徐々に体脂肪率は落ちていってる!普段からもう少し運動する習慣が作れたら、もっと早く痩せられるんだろうな、、、。(^_^;ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 02, 2017 at 08:19AM

May 02, 2017 at 08:19AMの測定 体重: 68.8 kg 体脂肪率: 23.68 % 除脂肪量: 52.51 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 30 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-01 23:40 起床時間 : 2017-05-02 07:10 睡眠時間 : 7 hours 30 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-05-01の活動記録

2017-05-01の活動記録 ポイント: 453.6 歩数: 4484 消費カロリー: 2170 活動消費カロリー: 153 距離: 1.6 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 01, 2017 at 06:42PM

May 01, 2017 at 06:42PMの測定 体重: 69.1 kg 体脂肪率: 20.87 % 除脂肪量: 54.68 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 May 01, 2017 at 08:12AM

May 01, 2017 at 08:12AMの測定 体重: 69.02 kg 体脂肪率: 23.58 % 除脂肪量: 52.75 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 29 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-05-01 00:02 起床時間 : 2017-05-01 07:31 睡眠時間 : 7 hours 29 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-30の活動記録

2017-04-30の活動記録 ポイント: 1164.4 歩数: 11456 消費カロリー: 2459 活動消費カロリー: 392 距離: 4.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 30, 2017 at 09:40PM

April 30, 2017 at 09:40PMの測定 体重: 69.5 kg 体脂肪率: 20.45 % 除脂肪量: 55.28 kg 脂肪量: 14.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は6 hours 53 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-30 00:36 起床時間 : 2017-04-30 07:29 睡眠時間 : 6 hours 53 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-29の活動記録

2017-04-29の活動記録 ポイント: 631.6 歩数: 6112 消費カロリー: 2242 活動消費カロリー: 213 距離: 2.2 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 29, 2017 at 06:40AM

April 29, 2017 at 06:40AMの測定 体重: 67.67 kg 体脂肪率: 23.27 % 除脂肪量: 51.92 kg 脂肪量: 15.8 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は5 hours 35 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-29 00:51 起床時間 : 2017-04-29 06:26 睡眠時間 : 5 hours 35 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-28の活動記録

2017-04-28の活動記録 ポイント: 574.4 歩数: 5680 消費カロリー: 2219 活動消費カロリー: 194 距離: 2.0 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 28, 2017 at 06:58PM

April 28, 2017 at 06:58PMの測定 体重: 67.66 kg 体脂肪率: 21.35 % 除脂肪量: 53.22 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 28, 2017 at 07:26AM

April 28, 2017 at 07:26AMの測定 体重: 68.01 kg 体脂肪率: 23.94 % 除脂肪量: 51.73 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 29 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-27 23:14 起床時間 : 2017-04-28 06:43 睡眠時間 : 7 hours 29 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-27の活動記録

2017-04-27の活動記録 ポイント: 488.8 歩数: 4818 消費カロリー: 2184 活動消費カロリー: 165 距離: 1.7 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

初☆66kg台

ここ数ヶ月、ゆっくりとしたペースで落ちている、体重。ここ数週間は比較的順調に落ちて、とうとう66kg台をマーク! 朝の計測なので、体脂肪率は高め、、、。(^_^;夜の計測は食後だったので、67.4kgだったけど、食後にしてはずいぶん軽い。目標値まであと少…

【測定結果】 April 27, 2017 at 06:31PM

April 27, 2017 at 06:31PMの測定 体重: 68.2 kg 体脂肪率: 21.08 % 除脂肪量: 53.82 kg 脂肪量: 14.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 27, 2017 at 08:07AM

April 27, 2017 at 08:07AMの測定 体重: 67.04 kg 体脂肪率: 24.16 % 除脂肪量: 50.85 kg 脂肪量: 16.2 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は8 hours 22 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-26 22:59 起床時間 : 2017-04-27 07:21 睡眠時間 : 8 hours 22 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-26の活動記録

2017-04-26の活動記録 ポイント: 412.8 歩数: 4076 消費カロリー: 2153 活動消費カロリー: 139 距離: 1.4 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 26, 2017 at 07:00PM

April 26, 2017 at 07:00PMの測定 体重: 67.44 kg 体脂肪率: 23.72 % 除脂肪量: 51.44 kg 脂肪量: 16.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 26, 2017 at 07:00PM

April 26, 2017 at 07:00PMの測定 体重: 67.44 kg 体脂肪率: 23.59 % 除脂肪量: 51.53 kg 脂肪量: 16.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

トレーニングデイ【2017.04.25】

いつもどおり有酸素運動 20min 無酸素運動 40minデッドリフトキツい(笑)インクラインは前回から35kg。3set目の5回の途中で力使い果たし。でも、前回は2set目ができなかったから、少しパワーアップかな??体重は減少傾向だし、いい感じ!ぽちっと応援、よろ…

【測定結果】 April 26, 2017 at 08:21AM

April 26, 2017 at 08:21AMの測定 体重: 66.88 kg 体脂肪率: 24.43 % 除脂肪量: 50.55 kg 脂肪量: 16.4 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は7 hours 36 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-25 23:59 起床時間 : 2017-04-26 07:35 睡眠時間 : 7 hours 36 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-25の活動記録

2017-04-25の活動記録 ポイント: 414.8 歩数: 4076 消費カロリー: 2154 活動消費カロリー: 140 距離: 1.5 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 25, 2017 at 06:50PM

April 25, 2017 at 06:50PMの測定 体重: 67.22 kg 体脂肪率: 22.06 % 除脂肪量: 52.39 kg 脂肪量: 14.8 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【活動記録】2017-04-24の活動記録

2017-04-24の活動記録 ポイント: 330.8 歩数: 3264 消費カロリー: 2120 活動消費カロリー: 112 距離: 1.1 miles ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【睡眠記録】昨晩は9 hours 35 mins 睡眠をとりました

就寝時間 : 2017-04-24 21:52 起床時間 : 2017-04-25 07:27 睡眠時間 : 9 hours 35 mins ぽちっと応援、よろしくお願いします。

【測定結果】 April 25, 2017 at 08:09AM

April 25, 2017 at 08:09AMの測定 体重: 67.14 kg 体脂肪率: 23.92 % 除脂肪量: 51.08 kg 脂肪量: 16.0 kg ぽちっと応援、よろしくお願いします。