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ぶひぶひぶー@ダイエットブログ

アラフォーのしがないブタさん、ダイエット奮闘中

【測定結果】 April 24, 2017 at 08:18AM

測定結果

April 24, 2017 at 08:18AMの測定
体重: 67.91 kg
体脂肪率: 24.23 %
除脂肪量: 51.45 kg
脂肪量: 16.4 kg
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しゃぶしゃぶランチ

日々の生活 ダイエット

今日のランチはしゃぶしゃぶ。

すかいらーくのやっているしゃぶ葉へ。

しゃぶしゃぶブッフェ しゃぶ葉 | ニラックス株式会社

ここ、平日のランチで使うにはいい感じなので、結構お気に入り。

ひたすら三元豚ロースと鳥を食べまくり、たっぷり動けば、、、たぶん、体脂肪率は下がるはず?(笑)

ただ、土日祝日は100円高いみたいです。


上記の通り、ひたすら豚ロースと鳥を食べまくり、、、。

夜の計測が

1.3kg増

恐るべし、しゃぶしゃぶ食べ放題、、、。(^_^;

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【測定結果】 April 23, 2017 at 07:13PM

測定結果

April 23, 2017 at 07:13PMの測定
体重: 68.77 kg
体脂肪率: 21.06 %
除脂肪量: 54.29 kg
脂肪量: 14.4 kg
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【活動記録】2017-04-22の活動記録

活動記録

2017-04-22の活動記録
ポイント: 959.6
歩数: 9472
消費カロリー: 2376
活動消費カロリー: 323
距離: 3.4 miles
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【睡眠記録】昨晩は10 hours 6 mins 睡眠をとりました

睡眠記録

就寝時間 : 2017-04-22 22:52
起床時間 : 2017-04-23 08:58
睡眠時間 : 10 hours 6 mins
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【測定結果】 April 23, 2017 at 09:02AM

測定結果

April 23, 2017 at 09:02AMの測定
体重: 67.54 kg
体脂肪率: 24.76 %
除脂肪量: 50.82 kg
脂肪量: 16.79 kg
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トレーニングデイ【2017.04.17】

トレーニング

いつもどおり

有酸素運動 20min
無酸素運動 40min

インクラインでバテバテ、、、。

ベンチプレスのときには、もうヘロヘロ(笑)

その割には次の日の筋肉痛は控えめだった、かな?

次回はちょっと間があいてしまうので、なるべく歩いたりしたい、、、。

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